孕婦或多或少都有便秘的癥狀，嚴(yán)重者甚至從懷孕初期就開始出現(xiàn)便秘，懷孕初期便秘要好好進(jìn)行調(diào)理，以免便秘癥狀日益加重。孕婦可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、個(gè)人習(xí)慣、用藥等四個(gè)方面改善便秘，接下來將為大家詳細(xì)介紹治療懷孕初期便秘的四個(gè)方法。
1、清淡飲食，適當(dāng)多吃有助于排便的水果。油炸、燒烤等油膩辛辣的食物更容易導(dǎo)致便秘，因此孕婦要適當(dāng)忌口，適量多吃新鮮的蔬果，例如火龍果、香蕉等，五谷雜糧等粗纖維食物孕婦也要適量多吃，日常生活中要多喝水，這樣有助于改善和避免便秘。
2、孕婦要適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。懷孕后孕婦的體重會越來越重，因此很多孕婦越來越不愛運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)也會導(dǎo)致便秘癥狀加重。孕婦要合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，餐后可以適當(dāng)散散步，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)既有助于自身的健康也有助于改善便秘。
3、養(yǎng)成晨便的好習(xí)慣。孕婦晨起后即使沒有便意也可以堅(jiān)持蹲便，晨起后先喝一杯溫開水隨后即可蹲便，注意蹲便時(shí)間不要超過10分鐘，以免導(dǎo)致痔瘡。長期堅(jiān)持晨起蹲便有助于讓身體形成記憶從而養(yǎng)成晨便的好習(xí)慣，這樣也有助于改善孕期便秘。
4、懷孕初期如果便秘非常嚴(yán)重經(jīng)過以上方法都沒有改善的話那么是需要及時(shí)去看醫(yī)生的，建議咨詢醫(yī)生適當(dāng)外用藥物改善便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露緩解便秘。
以上的內(nèi)容為大家詳細(xì)介紹了四種治療懷孕初期便秘的方法，懷孕以后不能隨便用藥，因此孕婦應(yīng)該堅(jiān)持清淡飲食，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持晨便養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這些方法都不能改善便秘的話再去尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥改善便秘。
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